田町・三田で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ｜理学療法士の整体

「腰からお尻、足にかけて痛む・しびれる」「前かがみになるとつらい」「長く座っていられない」――腰椎椎間板ヘルニアは、仕事や家事に支障が出やすい症状です。港区三田の「T×4 LABO」では、医療機関でヘルニアと診断された方の、痛みの少ない運動と身体づくりを理学療法士がサポートします。

デスクワークで長時間座る、前かがみで物を持ち上げるといった日常の動作は、腰に負担がかかりやすい動きです。T×4 LABOでは、施術とエクササイズに加えて、座り方や物の持ち上げ方など、日常生活での身体の使い方もお伝えします。

痛みが強い時期は無理をせず、楽な姿勢で過ごすことが大切です。ただ、ずっと動かずにいると筋力が落ち、回復に時間がかかることもあります。痛みの様子を見ながら、できる範囲で少しずつ動いていくことをおすすめしています。どこまで動いてよいか迷う方も、来院時にご相談ください。

足に力が入らない、しびれが急に強くなった、尿や便が出にくい（または漏れる）といった症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。T×4 LABOでは、医師の診断や治療と並行して、運動や身体の使い方をサポートしています。

ヘルニアの方にとって、上体を大きく起こす腹筋運動は腰に負担がかかることがあります。おすすめは、お腹の奥にあるインナーマッスルを、腰を動かしすぎずに働かせる運動です。合う運動は状態によって違うため、来院時に自主トレの方法をお伝えします。

Q. ヘルニアと診断されていなくても受けられますか？
A. はい。腰や足の痛み・しびれがある方はご相談ください。ただし、強いしびれや力が入らないなどの症状がある場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。

Q. 施術は痛くないですか？
A. 基本的には痛みのない施術です。その都度確認しながら進め、痛みが出る動きは行いません。

Q. どのくらい通えばよいですか？
A. 個人差があります。初回の評価で状態を確認し、通う頻度の目安をお伝えします。

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