リハビリのプロが丁寧に腰痛対策
LOWER BACK PAIN
慢性的な痛みに悩まされている方や、痛みが何度も繰り返してしまう方など、腰痛にお困りの方に寄り添い、港区三田にある「T×4 LABO」で健やかな身体づくりをサポートしてまいります。姿勢の悪さや運動不足、筋肉や筋膜の緊張や損傷など腰痛の原因は多岐にわたるため、お客様自身で原因を判断するのは困難です。整形外科で数多くのリハビリに対応してきた経験を活かし、お客様一人ひとりの痛みの原因を丁寧に確認しながらケアしてまいります。
どこに行ってもつきまとう痛みに対応
腰痛に悩んでいる方は多く、これまで整体等に通ったもののなかなか結果が出ないという方もいらっしゃいます。繰り返す痛みにお悩みの方もお迎えし、理学療法士として整形外科で300名以上の方にリハビリを行ってきた経験を活かして腰痛のケアを行っております。レッドコードというノルウェー発祥のツールを使っているのが特徴で、天井から吊るされたロープを使うことで身体への負担を抑えながら痛みへとアプローチいたします。また、痛みが出る理由や身体の動かし方の癖などもお伝えし、港区三田にある「T×4 LABO」で再発防止もお手伝いいたします。
身体のコンディショニングにも期待
単に腰痛のお悩みをケアするだけでなく、プラスアルファとして柔軟性の向上や姿勢の調整、ゴルフのスコアアップなどを目指す方もサポートいたします。その場しのぎの施術ではなく、身体の状態を丁寧に確認して適切な対策を行うことで、身体全体を整えてまいります。そのため、港区近隣で整体により身体のコンディションを整えたい方や趣味やスポーツなどでパフォーマンスを向上させたい方などに適しております。腰痛をケアして身体の状態を整えることにより、日々の生活をさらに楽しんでいただけるようサポートいたします。
腰痛だけでなく姿勢にもアプローチ
レッドコードというツールを使って無重力のような状態を作り出すことで、身体に負荷をかけることなく腰痛をケアする施術を港区三田にある「T×4 LABO」で行っています。ご提供する整体やエクササイズは一律のものではなく、一人ひとりの身体に合わせてカスタマイズしたものです。痛みの原因や身体の動かし方の癖などを丁寧に確認したうえでメニューを作成いたしますので、より適切な施術が行えます。腰痛にお悩みの方だけでなく、姿勢が気になる方やゴルフの飛距離アップを目指す方のご利用も歓迎しております。
ぎっくり腰になったらどうする？T×4 LABOの急性腰痛への対応
田町・三田のT×4 LABOでは、慢性的な腰痛だけでなく、急に痛みが出たぎっくり腰の方にも対応しています。ご来院いただいたら、まず「いつ、どんな動作で痛くなったか」「どこが、どのように痛むか」など、症状を詳しくお聞きします。
痛みが出たばかりの急性期は、無理に動かすとかえって症状を悪化させるおそれがあります。そのため、腰を大きく動かさずにできるエクササイズや、緊張した筋肉をゆるめるリリースを中心に、身体に負担をかけない施術を行います。回復のペースには個人差がありますが、3〜4回ほどの施術でだいぶ楽になったと感じる方が多くいらっしゃいます。
なお、足のしびれや力の入りにくさ、発熱、排尿・排便の異常などを伴う場合は、整形外科などの医療機関の受診をおすすめしています。
改善例：脊柱管狭窄症でゴルフができなくなった80代男性が約1か月でゴルフを再開
もともと腰に痛みはなかったものの、ある日急に症状が出て、医療機関で脊柱管狭窄症と診断された80代の男性がいらっしゃいました。当院での評価でも、脊柱管狭窄症の代表的な症状が見られました。突然のことで不安が大きく、何より趣味のゴルフができなくなったことがとてもつらいとお話しされていました。
「またゴルフができるようになること」を目標に、身体の状態を確認しながら施術とエクササイズを進めたところ、約1か月で調子が上向き、現在はゴルフを楽しまれています。
※改善の程度には個人差があります。
腰痛に腹筋運動はNG？セルフケアはインナーマッスルから
腰痛の方にセルフケアとしてよくお伝えしているのが、インナーマッスルのトレーニングです。インナーマッスルというと腹筋運動を思い浮かべる方が多いのですが、実際には身体の深いところにある筋肉のことで、いわゆる腹筋運動とは別物です。腰に痛みがある状態で無理に腹筋運動をすると、かえって負担になることもあります。
インナーマッスルのトレーニングには、痛みを出さずにできる方法があります。当院では理学療法士がお一人おひとりの状態に合った方法をお伝えし、まずは痛みなくできるものからスタートします。
腰痛・ぎっくり腰のよくある質問
Q. ぎっくり腰は何回くらい通えば楽になりますか？
A. 症状によって個人差はありますが、3〜4回ほどの施術でだいぶ楽になる方が多いです。初回に症状を詳しくお聞きし、目安をお伝えします。
Q. 痛みが強くてあまり動けないのですが、施術を受けても大丈夫ですか？
A. はい。急性期は無理に動かさないことが大切なため、動かさずにできるエクササイズや筋肉のリリースを中心に行います。
Q. 病院で脊柱管狭窄症と言われました。相談できますか？
A. はい、ご相談ください。整形外科で300名以上のリハビリを担当してきた理学療法士が、身体の状態を確認したうえで施術やエクササイズをご提案します。
Q. 自宅でできるセルフケアはありますか？
A. 痛みなくできるインナーマッスルのトレーニングをお伝えしています。お一人おひとりの状態に合わせて、できるものからご案内します。
この記事を書いた人
大日方 美寛（T×4 LABO 代表・理学療法士）
整形外科クリニックで300名以上のリハビリを担当。都内大手パーソナルトレーニングジムのコンディショニング部門を経て、レッドコード専門の自費整体施設で店長として約400名を担当したのち、独立してT×4 LABOを開設。理学療法士、福祉住環境コーディネーター、レッドコード社認定Activecourseインストラクターの資格を持ち、パーソナル・ヨガ・ピラティストレーナー向けのセミナーも行っている。
