田町・三田で変形性膝関節症・膝の痛みにお悩みの方へ｜理学療法士の整体

「立ち上がりや歩き始めに膝が痛む」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」――変形性膝関節症は、年齢とともに増えていく膝の不調です。港区三田の「T×4 LABO」では、整形外科で多くのリハビリを担当してきた理学療法士が、膝に負担をかけにくい身体づくりをサポートします。

膝の負担は、股関節や足首の動き、姿勢、歩き方とも関係しています。たとえば、O脚気味の立ち方や、股関節が固く膝ばかりで動いている歩き方は、膝の内側に負担が集まりやすくなります。T×4 LABOでは、膝まわりだけでなく全身のバランスを見て、膝にやさしい身体の使い方を目指します。

正座や深くしゃがむ動作、急な階段の上り下りは、膝に負担がかかりやすい動きです。椅子中心の生活にする、階段では手すりを使う、体重を適正に保つといった工夫も、膝を守るためには大切です。来院時には、生活の中でできる工夫もお伝えします。

膝が急に大きく腫れた、熱を持っている、ケガのあとから痛む、膝が動かなくなったといった場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。T×4 LABOでは、医師の治療と並行して、運動や身体の使い方をサポートしています。

椅子に座って片足ずつ膝をゆっくり伸ばす運動など、膝に体重をかけずに太ももの筋肉を鍛える方法があります。ただし、合う運動の種類や回数は膝の状態によって違うため、来院時にお一人おひとりに合った自主トレをお伝えします。

Q. 手術をすすめられていますが、受けられますか？
A. 受けていただけます。手術については医師とご相談のうえ決めていただくものですが、手術前後の運動や身体づくりのサポートも行っています。

Q. 高齢でも大丈夫ですか？
A. はい。レッドコードで身体を支えるので、体力に自信のない方も無理のない範囲から始められます。

Q. どのくらい通えばよいですか？
A. 個人差があります。初回の評価で状態を確認し、通う頻度の目安をお伝えします。

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