田町・三田で四十肩・五十肩にお悩みの方へ｜理学療法士の整体

「腕が上がらない」「夜、肩が痛くて目が覚める」「服の着替えがつらい」――四十肩・五十肩は、日常のちょっとした動作に影響が出やすい不調です。港区三田の「T×4 LABO」では、整形外科で多くのリハビリを担当してきた理学療法士が、肩の状態に合わせて無理のない施術とエクササイズを行います。

肩の動きは、肩関節だけでなく肩甲骨・背骨・胸まわりと連動しています。猫背や巻き肩の姿勢が続くと肩に負担がかかり、動かしにくさが長引く原因になることもあります。T×4 LABOでは、肩まわりの施術に加えて、姿勢や肩甲骨の動きを整えるエクササイズを組み合わせ、痛めにくい身体づくりを目指します。

痛みが強い時期に無理に動かすと、かえって痛みが長引くことがあります。この時期は、痛みの出ない範囲で肩を守りながら、肩以外の部分をほぐしたり、寝るときの姿勢を工夫したりすることが大切です。来院時には、寝るときの腕の置き方やクッションの使い方など、日常生活での工夫もお伝えします。

転んで肩を打ったあとから痛む、腕に力がまったく入らない、しびれが続くといった場合は、腱板（けんばん）の損傷など別の原因が考えられます。まずは整形外科などの医療機関で診察を受けてください。医療機関での治療と並行して、身体の使い方や運動のサポートをご希望の方も歓迎しています。

痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かす習慣が大切です。たとえば、テーブルに手を置いて体を前に倒し、腕の重さで肩をゆっくり動かす方法などがあります。ただし、合う運動は時期や状態によって違うため、来院時にお一人おひとりに合った自主トレの方法と回数をお伝えします。

Q. 何回くらい通えばよいですか？
A. 四十肩・五十肩は、回復までの期間に個人差が大きい症状です。初回の評価で今の状態を確認し、通う頻度の目安をお伝えします。

Q. 痛みが強くても施術を受けられますか？
A. はい。痛みの出ない範囲で、その都度確認しながら進めます。レッドコードで腕を支えるので、力を抜いた状態で受けていただけます。

Q. 病院に通院中でも受けられますか？
A. はい、受けていただけます。医師から運動の制限などを受けている場合は、事前にお知らせください。

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